Volwassenen

dooradmin

Volwassenen

Beter Bewegen

Niet iedereen houdt van sporten, maar in beweging zijn, is natuurlijk en belangrijk.
De lessen zijn bedoeld voor mensen die op een gezonde en veilige manier in bewe
ging willen blijven. We werken niet met fitnessapparaten.
Op muziek maken we gebruik van de mogelijkheden die ons lichaam ons b
iedt en proberen daarin de grenzen op te zoeken en te vergroten: ieder binnen zijn bereik. Het is geen competitie. We willen gewoon samen op een gezellige manier in beweging zijn.
Er wordt geoefend in groepen van maximaal 15 personen. Hierdoor is er voldoende aandacht voor individuele klachten of problemen. Indien nodig kan individuele behandeling gegeven worden.

Tijdens de groepslessen werken we aan:
• Valpreventie en valtechnieken
• Spierkracht en conditie
• Evenwicht en coördinatie
• Houding en bewegingspatronen
• Ademhaling en ontspanning
• Bekkenbodemspieren

De kosten bedragen € 78,- voor 12 lessen.
Vergoeding via U-pas is mogelijk.

De groepslessen worden gegeven op dinsdag- en donderdagmorgen.
Adres: Dansschool Get Motivated, De Dompelaar 5 in De Meern.
Op maandagmorgen is er een kleine groep (max. 6 mensen) op de Meerndijk.

 

Individuele Behandeling

Houding en Beweging Oefentherapie

Oefentherapie Cesar/Mensendieck biedt paramedische zorg op het gebied van houding en beweging. De methode is gericht op het behandelen van klachten aan het bewegingsapparaat, die ontstaan zijn of in stand gehouden worden door het lichaam verkeerd te belasten. U leert hoe u klachten kunt beïnvloeden door een meer natuurlijke, bij u passende manier van bewegen. Hierbij gaan we uit van ieders persoonlijke bewegingsmogelijkheden, leefomstandigheden en uw wensen.

Intake en onderzoek

Tijdens de eerste behandeling vindt er een vraaggesprek plaats. Hierdoor krijgen we inzicht in de pijnklachten of de reden van uw aanmelding. Daarna volgt een onderzoek waarin we zoeken naar de relatie tussen de pijnklachten en het houdings- en bewegingspatronen. Ook worden spierkracht, spierlengte en bewegingsmogelijkheid bekeken. Aan de hand van het vraaggesprek en het onderzoek stellen we samen met u een behandelplan op.

Behandeling

Door middel van oefeningen (die u ook thuis doet) wordt u zich steeds meer bewust van uw houding en bewegingen en leert u hierin verandering te brengen. Daarnaast krijgt u oefeningen om de pijn te verminderen, te ontspannen of bepaalde spieren te versterken. Uiteindelijk bent u steeds beter in staat om zelf te zien, te voelen en te oordelen of uw houding en bewegingen juist zijn. Zo wordt u als het ware uw eigen therapeut. Kortom: U past het geleerde toe in het dagelijks leven en zo voorkomt u dat klachten terugkeren. Het is niet de bedoeling om een leven lang oefeningen te blijven doen. Oefeningen zijn een hulpmiddel om te komen tot een verantwoord bewegingspatroon, maar geen doel op zich.

Behandelindicaties

• Klachten van heup, bekken, nek, schouder
• Klachten van voeten en knieën
• Spanningshoofdpijn
• RSI/KANS
• Whiplash
• Werk gerelateerde klachten
• Houdings- en bewegingsafwijkingen
• Ademhalingsklachten, zoals hyperventilatie
• Neurologische aandoeningen, zoals hernia, ischias
• Orthopedische aandoeningen, zoals artrose, osteoporose, scoliose, ziekte van Scheuermann
• Reumatische aandoeningen, zoals fibromyalgie, ziekte van Bechterew, reumatoïde artritis

 

Over de auteur

admin administrator