Menu Cesar en Mensendieck:

Beweging, houding en oefentherapie

Example content image Ieder mens heeft zijn eigen houdings- en bewegingsgewoonten, maar niet alle gewoonten zijn goed. Soms zijn deze verkeerde gewoonten aangeleerd, maar ze kunnen ook worden veroorzaakt door aandoeningen zoals reuma, artrose, parkinson of door werkomstandigheden. Vaak heb je pas in de gaten dat er iets niet klopt als je klachten krijgt.

De oefentherapie Cesar/Mensendieck richt zich op het behandelen en voorkomen van klachten die het gevolg zijn van verkeerde houdings of bewegingsgewoonten. U leert hoe u klachten kunt beïnvloeden door een meer natuurlijke, bij u passende manier van bewegen. Ook leert u een juiste balans te vinden tussen belasting en belastbaarheid. De oefentherapie is erkend als zogenaamde 'paramedische' behandelmethoden en worden door de reguliere verzekeringen geaccepteerd.

Hoe gaan we te werk?
Aan de hand van het onderzoek van de oefentherapeut  en indien aanwezig de diagnose van de verwijzer (huisarts of specialist), kan de oefentherapeut nagaan waar de klachten vandaan komen.
Wat zijn uw dagelijkse bezigheden? Welke bewegingen veroorzaken de pijn? Samen met de therapeut kijkt u, vaak via spiegels naar uw eigen houding en bewegingen, waarbij de oefentherapeut inzicht geeft in de relatie tussen de manier waarop u beweegt en uw klachten.

Door middel van oefeningen (die u ook thuis bijhoudt) wordt u zich steeds meer bewust van uw houding en bewegingen en leert u hierin verbetering aan te brengen. Daarnaast krijgt u oefeningen om de pijn te verminderen, te ontspannen en bepaalde spieren te versterken. Deze oefeningen zijn toegespitst op uw persoonlijke situatie.

Uiteindelijk bent u steeds beter in staat om zelf te zien, te voelen en te oordelen of uw houding en bewegingen juist zijn. Zo wordt u als het ware uw eigen therapeut.
Kortom : U past het geleerde toe in het dagelijks leven en zo voorkomt u dat klachten terugkeren. Het is niet de bedoeling om je leven lang oefeningen te blijven doen. Oefeningen zijn een hulpmiddel om te komen tot een verantwoord bewegingspatroon, maar geen doel op zich.